پاورپوینت انعطاف پذیری و عوامل موثر بر آن

پاورپوینت انعطاف پذیری و عوامل موثر بر آن

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: ppt
تعداد صفحات: 18
حجم فایل: 1220
قیمت: 42000 تومان

بخشی از متن:

انعطاف پذیری و عوامل موثر بر آن

انعطاف پذیری بدن (Flexibility)، به معنای حرکت گروهی از مفاصل به سادگی در سراسر دامنه حرکتی خود بدون هرگونه محدودیت است. برای رسیدن به انعطاف پذیری، باید تمرینات کششی را به صورت منظم اجرا نمود. این تمرینات را می توان پیش و پس از فعالیت های جسمانی اجرا کرد.

دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل :  powerpoint (..ppt) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید : 18 اسلاید

 قسمتی از متن اسلاید ها : 

 

انعطاف پذیریو عوامل موثر بر آن
سازگاری های ورزشی بر اساس نوع نیاز ایجاد شده از طریق فعالیت بدنی متفاوت است .
سازگاری های ایجاد شده از طریق تمرینات انعطاف پذیری عبارتند از :
افزایش الاستیسیته بافت ها در مقابل پلاستسسیته
کاهش مقاومت و تنش در بافت های عضلانی
افزایش طول بافت های پیوندی
تمرین عبارت است از یک فعالیت بدنی منظم، مستمر، تدریجی و هدفمند که سبب ایجاد سازگاری های خاص ورزشی می گردد .
تعریف انعطاف پذیری
میزان دامنه حرکتی مفصل حول محورها و در راستای صفحات
حرکتی ( گلیم و هوگ ٢٠٠٢ )
افزایش میزان دامنه حرکتی یک مفصل یا گروهی از مفاصل از
طریق کشیده شدن عضلات ( وریس ١٩٩٧ )
نکات قابل توجه :
انعطاف پذیری ویژه هر مفصل
انعطاف پذیری ویژه هر ماده ورزشی
اصل تفاوت های فردی در انعطاف پذیری