پاورپوینت اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی (ppt) 33 اسلاید
فرمت فایل دانلودی:فرمت فایل اصلی: .ppt
تعداد صفحات: 33
حجم فایل: 216
قیمت: 49000 تومان
بخشی از متن:
پاورپوینت اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی (ppt) 33 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 33 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :
اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی 2 ● اصول و مبانی تمرین:آماده سازی صحیح بدنی علاوه بر اینکه باعث توانائی انجام بهتر فعالیت ورزشی و کسب نتایج مطلوب در رقابت ها می گردد. از صدمات و آسیب های جسمانی نیز جلوگیری می نماید. عدم تمرینات کافی و آماده سازی غلط بدنی که باعث عدم هماهنگی لازم عصبی عضلانی، کمی انعطاف پذیری، عدم وجود قدرت و مقاومت کافی در عضلات، تاندون ها و رباط ها و ... می گردد، باعث افزایش میزان آسیب های جسمانی خواهد شد. آمادگی بدنی یا ورزشی را می توان به طرق مختلف طبقه بندی نمود. در زیر عناصر آمادگی جسمانی، تعریف و کاربرد این عوامل در پیشگیری از آسیب دیدگی را ارائه می دهد. 3 4 ● اصول ده گانه آمادگی جسمانی جهت پیشگیری از آسیب های ورزشی:اصول ده گانه ذیل را می توان در آماده سازی بدن در رشته های مختلف ورزشی جهت پیشگیری از آسیب دیدگی ها به کار برد:1) گرم کردن و سرد کردن 2) افزایش تدریجی3) زمانبندی 4) شدت عمل5) میزان ظرفیت 6) قدرت بدنی 7) انگیزش8) اختصاصی بودن9) آرام سازی و شل کردن عضلات10) شیوه معمول آماده سازی عمومی واختصاصی ورزشکاران برای رسیدن به اوج در روز موعود آمادگی جسمانی – تکنیکی- تاکتیکی- روانی و سیستم های انرژی هدف هر برنامه تمرینی چیست؟پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.