پاورپوینت استقامت قلبی تنفسی (ppt) 37 اسلاید

پاورپوینت استقامت قلبی تنفسی (ppt) 37 اسلاید

بخشی از متن:

پاورپوینت استقامت قلبی تنفسی (ppt) 37 اسلاید

دسته بندی: تربیت بدنی

فرمت فایل دانلودی: .pptx

فرمت فایل اصلی: ppt

بخشی از متن:

استقامت قلبی - تنفسی یا آمادگی هوازی عبارت است از توانایی بدن در اکسیژن رسانی به عضلات در حال کار، جهت انجام فعالیت جسمانی.

انجام فعالیت های شدید و طولانی مدت به کارآیی سیستم قلب و تنفس بستگی دارد. هر قدر کارآیی این سیستم بیشتر باشد، میزان فعالیت بدنی قبل از رسیدن به حد خستگی بیشتر خواهد بود.

فهرست مطالب:

تعریف

بهبود آمادگی هوازی

روش تداومی

روش تناوبی

تمرین هوازی

مراحل تمرینات آمادگی هوازی

مرحله پایه(1)

مرحله تمرین تناوبی(2)

مرحله تمرین اختصاصی رشته ورزشی در جهات مختلف (3)

تعریف VO2max

واحدهای بیان VO2max

میزان VO2max

عوامل موثر بر VO2max

رشد VO2max در دو جنس

مقادیر VO2max در دو جنس

روش های اندازه گیری آمادگی هوازی

آزمون بالک

آزمون بروس

آزمون دوچرخه کارسنج استراند

آزمون کوپر

آزمون پله کوئینز

آزمون پله هاروارد

چکیده مقالات:

اثر تغییرات حجم و شدت تمرین هوازی بر استقامت قلبی تنفسی و ضربان قلب استراحتی مردان جوان

تاثیر چهار هفته تمرین متناوب هوازی شدید (هاف) بر TVO2max ،VO2max و vVO2max  بازیکنان فوتبال باشگاهی ایران

مقایسه فیزیولوژیکی و اجرایی آزمون های بروس و بالک در قهرمانان زبده کاراته